Slutstressat – när du gjort ditt val

Ju mer glädje du planerar att få ut av livet de kommande åren, desto viktigare är det att du hittar din livsbalans.

För vilka

Den här kursen riktar sig till dig som värdesätter balans i tillvaron och vill få ihop livspusslet. Du strävar efter att förstå mer om stress, kroppens signaler och framför allt hur du kan förbättra ditt välbefinnande och hantera oönskade situationer. Målet är att gå från att känna dig slutstressad till ett mer harmoniskt tillstånd. Kursen passar även dig som vill stoppa stressen innan den blir akut, som önskar öka din självinsikt och dina stressreaktioner samt få vägledning till ett nytt tänkande för att behålla lugnet, energin och glädjen i livet.

Syfte och mål

Kursens syfte är att hjälpa dig att utveckla din egen strategi för att hantera stress i olika aspekter av livet. Du kommer att upptäcka hur du kan släppa in mer lugn, energi och livsglädje. Målet är att skapa balans i livets olika delar, med KBT och mental träning som fundament. Efter att kursen har avslutats kan du förvänta dig att ha etablerat ett nytt livsmönster, minskat din stressnivå och lärt dig att aktivt sortera bort det som inte är viktigt, för att frigöra utrymme för det du värdesätter mest. Kort sagt, du ska bli expert på att hantera din vardag.

När och hur

Eftersom detta är en webbkurs kan du genomföra den var som helst enligt det schema som passar dig. Du kan starta när du vill och avancera i din egen takt. Avsätt ungefär en halvtimme per dag för egen träning. Licensen gäller i 7 månader.
slutstressat

  Mer detaljerad information hittar du här

Beställ direkt

Direktlänk till Slutstressat

 

 

Tyckt och sagt

  •  

    För mig blev det startskottet att förändra mitt liv och våga ändra på det som inte känns bra.

    - Monica, Hässelby

  • Det är en bra mind-opener, jag har förändrat hela min livsstil och det var inte ens jobbigt!

    - Therese, Alingsås
  •  

    Kursen är ger bra tips, frågeställningar och teori som tvingar dig att tänka till och ifrågasätta, tänka nytt och reflektera över ditt liv på ett sätt som du annars kanske inte gör.

    - Emma, Ytterby

  • Även om man inte uppnår nirvana, så mår man mycket bättre i slutet av kursen än i början. Man vet också att det finns en bättre framtid.

    - Erik, Bankeryd
  •  

    Det har verkligen fått mig på nya tankar och gett mig förutom ett lugn, distans till det som tidigare oroat mig samt energi och vidare motivation för att fortsätta utvecklas.

    - Eric, Jönköping

  • Den här kursen är en genomgripande plan mot mindre stress och fylld med många verktyg som åtminstone jag kommer att fortsätta använda även efter avslutad kurs.

    - Anna, Älvdalen
  •  

    Det här är en investering för livet.

    - Lina, Falun

  • Det är så viktigt att stanna upp och fundera över sitt liv och dra i handbromsen för att kunna fundera på vad som är viktigt för MIG?

    - Pernilla, Grängesberg
  •  

    Trots att jag sitter själv framför datorn känns det som om jag alltid har någon annan med mig under utbildningen.  Avslappnings-övningarna är fantastiska! Jag känner mig som en helt annan person idag, har hittat tillbaka till att leva här och nu och njuta av livet! Den obehagliga stressen är borta.

    - Ann, Arlöv

  • Det var skönt att få jobba i sin egen takt, att kunna stanna upp och reflektera över positiva delar i livet och att bena ut vart man vill. Jag har lärt mig mycket om mina reaktioner på olika saker, vad som triggar igång mig på ett negativt sätt och nu kan jag göra något åt det. Tack för den här kursen!

    - Erik, Göteborg

Slutstressat håller det den lovar

Det är många som har bestämt sig för att det får vara slutstressat och genomgått kursen. Jag är så tacksam över att vara upphov till onlinekursen Slutstressat och få all fantastisk återkoppling som kommer från deltagarna, lektion för lektion.

Resultaten är riktigt bra. På en skala mellan 1-10 ligger kursen som helhet just nu på betyget 8,9.

Fler siffror: Stressnivån har gått ner med 41%, förmågan att slappna av mentalt har ökat med 89%, den upplevda förmågan att ta hand om sin egen hälsa har ökat med 51%, trivseln med sig själv ökat med 64%. Förmågan att göra önskade förändringar i livet har ökat med 73%, och då kan jag lova att det kommer att hända grejer framöver.